L’auto-efficacité

L’étude (The Lancet Psychiatry, 2020, DOI: 10.1016/S2215-0366(20)30256-8) montre que les enfants ont moins peur s’ils pensent pouvoir résoudre leurs problèmes. L’auto-efficacité, c’est croire en sa force pour réussir, et ça les rend plus courageux et calmes. Dans la méthode HARMO, l’annulaire (« Maîtrise la responsabilité ») représente ce sentiment. Tu poses les questions : « Qu’apprend l’amour ? Que retient la responsabilité ? » et tu tiens l’annulaire avec l’autre main, comme un cercle d’amis. Cela t’aide à apprendre, par exemple à mieux t’organiser, et à réduire tes peurs. L’étude dit que l’auto-efficacité est très importante, et HARMO t’aide à la ressentir en prenant tes responsabilités !

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