Selbstwirksamkeit

Die Studie unten (The Lancet Psychiatry, 2020, DOI: 10.1016/S2215-0366(20)30256-8) zeigt, dass Kinder weniger Angst haben, wenn sie glauben, Dinge selbst lösen zu können. Selbstwirksamkeit, also das Gefühl, stark zu sein, hilft ihnen, Probleme zu meistern. Das macht sie mutiger und ruhiger. In der HARMO-Methode steht der Ringfinger („Meistere Verantwortung“) für dieses starke Gefühl. Du fragst: „Was lernt die Liebe? Was merkt sich die Verantwortung?“ und hältst den Ringfinger mit der anderen Hand, wie einen Freundeskreis. Das zeigt: Du kannst lernen, z. B. besser zu üben, und so Ängste kleiner machen. Die Studie sagt, dass Selbstwirksamkeit super wichtig ist, und HARMO hilft dir, das zu fühlen, indem du Verantwortung übernimmst!

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